HAB - 건강 (Healthful) 썸네일형 리스트형 당뇨 – 당뇨의 주요 원인과 대응 (1) 잘못 알려진 당뇨 상식 – 당뇨의 주요 원인과 대응 (1) 당뇨에 관한 두 가지의 문제가 있습니다. 첫째는 당뇨의 심각성에 비해 모르거나 잘못 알고 있다는 '정보의 문제'입니다. 둘째는 당뇨를 병증으로 생각하고 특별한 약이나 치료법으로 짧은 기간에 치료할 수 있다는 '대응의 문제'입니다. 이번 글에서는 '잘못 알려진 당뇨 상식'과 '알아야 될 당뇨 상식'을 간단하게 살펴 보기로 합니다. 당뇨는 소변에 비정상적인 양의 당분이 섞여 있는 상태를 말합니다. 여기서의 당은 설탕이 아니라 '포도당'을 의미합니다. (주로 탄수화물이 체내에서 포도당과 지방으로 변환된다는 것은 다 알고 계시죠?) 비정상적인 상태라는 것은 섭취된 당분이 정상적으로 사용되지 않고 체내, 즉 혈액 중에 정상 보다 많은 양의 포도당이 섞.. 더보기 무병장수 시리즈 5 ‘장수하는 식습관 • 염증퇴치 식품’ 장수하는 식습관 • 염증퇴치 식품 장수하는 식습관 인체는 일곱 가지의 영양소로 이루어져 있습니다. 인체를 구성하는 7대 영양소 3대영양소 5대영양소 6대영양소 7대영양소 단백질 지방 탄수화물 비타민 무기질 물 식이섬유 사진출처 MBN뉴스센터 생명활동의 기본이 되는 세포 역시도 이 영양소의 집합체라고 할 수 있습니다. 따라서 건강하다는 것은 인체, 곧 세포가 요구하는 영양소를 균형있게 갖추고 있다는 것을 의미하며 건강하지 않다는 것은 이 영양소의 균형이 깨졌거나 부족하다는 것을 뜻하기도 합니다. 영양소의 균형으로 질병을 퇴치하고 건강을 회복, 유지하는 방법을 '세포영양요법' 또는 '분자교정의학'이라고 하며 국내에는 1978년 경에 풀무원 생명과학연구소장 원태진 박사에 의해 소개되었습니다. 달리 말하면 건강.. 더보기 소 잃기 전에 고치는 외양간, ‘아주 쉬운 건강법’ 운동과 영양 영상출처 국민건강보험공단 올바른 운동과 영양 섭취 운동이란 근육의 수축과 이완을 반복시켜 골격을 이동시키는 것으로, 이 때 반드시 에너지를 필요로 합니다. 필요한 에너지는 탄수화물, 지방, 단백질에서 얻습니다. 운동으로 적절한 효과를 얻고 피로를 방지하려면 운동의 정도에 따라 에너지를 더 공급해 주어야 하며, 과식 또는 잦은 간식으로 에너지원을 많이 섭취한 때에는 운동으로 과도한 에너지를 쓰도록 합니다. 남는 에너지가 운동으로 소비되지 않으면 지방으로 변해 비만이 됩니다. 올바른 운동 방법 언제 운동하는 것이 좋을까요? 운동은 아무 때나 해도 좋지만 아침 식사 전 공복 상태로 하는 것이 몸 속의 포도당과 지방을 분해하여 에너지로 사용하는데 더 좋습니다. 만일 식사 후 음식물이 위장에 있는.. 더보기 생명 탄생의 이야기, 그 시작은 만남입니다. 1. 임신과 태아 생명 탄생의 이야기, 그 시작은 만남입니다. 최초의 생명이 바다에서 잉태되었듯이 인간 또한 어머니의 자궁이라는 따뜻한 바다에서 생명활동을 시작합니다. 임신의 첫 출발도 난자와 정자가 만나는 '수정'에서 시작합니다. 건강한 남자의 경우, 한 번의 사정에서 나오는 정자의 수는 약 3억개. 정자는 유전정보를 보관하고 있는 머리, 중간체, 그리고 긴 꼬리로 구성되어 있습니다. 정자의 꼬리가 약 천번 움직여야 1cm 쯤 앞으로 나아갑니다. 난자까지의 거리는 약 18cm, 점액으로 가득한 자궁경부를 통과해야 하는 두번째 난관을 지나고 나면 백혈구의 공격을 받게 됩니다. 3억 마리의 정자들 중에서 겨우 5백마리 정도의 정자가 살아 남아 남아 두 갈래의 나팔관 한 쪽에 있는 난자 근처까지 갑니다. 단.. 더보기 이전 1 2 3 다음
